Menjaga Semangat Pagi

Pagi-pagi biasanya semangat lagi full.  Tidur semalaman seperti mengisi ulang baterai semangat kita.  Kemumetan hari kemarin akan digantikan dengan energi yang baru:  “Aku harus lebih baik lagi hari ini!!”.  Begitu kata hati di pagi hari.  Karena itulah dalam sejarah perkomtian ilkom43 tercatat seorang komti yang hobi banget bilang “selamat pagi!!!”  entah saat itu beneran pagi,  atau bahkan saat matahari lagi terik-teriknya, ato bahkan mataharinya udah mau cau.. pagi terus…


um… Mungkin ada kekecualian untuk Anda-anda yang nocturnal –para anggota PPTMP (Perhimpunan Pencinta Tidur Menjelang Pagi), mungkin semangat justru muncul saat malam mulai larut.. (piss ah..  :9 ) . Tapi tips-tips berikut moga tetap bermanfaat… semangat…!

1. Bangun menjelang Subuh

simpel aja.. supaya sholat subuhnya nggak ketinggalan.. hihi.. engga ding. menurut pengalaman bangun sebelum subuh memang bikin semangat. tapi alasannya.. kenapa ya?? mungkin udaranya masih sejuk.  Mungkin karena pagi masih hening.  Mungkin karena air yang masih sejuk dan dingin.


2.  Bangun tidur, Baca do’a, cuci muka, sikat gigi, wudhu, sholat subuh…

kontak dengan air.. bikin lebih seger..

sholat,, berdoa… semangat muncul bukan sepenuhnya karena kita.. kita hanya berusaha..


3. Hindari memakan makanan yang berat-berat di pagi hari

Percaya nggak kalau aku bilang semalam aku mimpi di-sms sama Luna Maya pagi-pagi itu bagusnya makan BUAH-BUAHAN.. iya,, buah-buahan! penjelasannya karena buah-buahan itu mudah dicerna.

ini biasanya agak sulit –pengalaman pribadi–.  Pagi-pagi biasanya perut laper banget. Inginnya makan yang nonjok di perut.  tapi menurut Andang W. Gunawan dalam Food Combining…


Saat pagi (04.00 -12.00)  pencernaan sedang berada dalam siklus pembuangan.  Siklus ini banyak memakan energ. Pada fase ini sebaiknya tidak memakan makanan yang berat-berat karena bisa memboroskan energi. Pengalaman za juga menyebutkan kalau makan berat, penuh, dan kekenyangan di pagi hari biasanya jadi ngantuk (ga semangat deh..).


kenapa buah-buahan? karena kandungan air dan serat pada buah bisa membantu proses pembuangan.. karena buah-buahan itu gula yang simpel dicernanya (semacam fruktosa, … kata Ibu jenisnya disakarida ama monosakarida gituh?).  gula itu sumber energi ya.

tapi karena gulanya mudah dicerna biasanya jadi cepet laper lagi. ya… makan lagi aja..  hihihi.. buah nggak bikin gembul ko.

ada juga yang bilang telur (yang nggak terlalu banyak diolah) juga mudah dicerna… jadi oke juga buat pagi..

tapi kalau ada kuliah pagi diitung juga jam makan buahnya sampai jam mules ya.  Bahaya juga kalau lagi kuliah terus mules… :9


4. Hindari baca koran pagi-pagi

ini c bukan kata saya. tapi baca dari sebuah buku (itu juga buku cerita c..): katanya di surat kabar itu menyimpan kabar/ cerita tentang apa aja yang terjadi di hari sebelumnya.  Dan hal-hal apa yang terjadi itu tidak selalu merupakan hal-hal yang menyenangkan.  Bahkan kebanyakan berupa masalah-masalah.. (hal-hal yang tidak menyenangkan).

5. segera lakukan yang baik-baik, karena kalau udah keburu ngerjain yang santai (baca: males) semisal nonton tv, biasanya seharian itu bawaannya jadi maleees mulu. Susah semangat lagi.

oiya mungkin bagus juga kalau malem sebelumnya dah punya rencana hari itu mau ngapain aja…

yap… segini dulu… mungkin saya bukan orang yang memiliki (pinjem kata2nya ya..) ‘wewenang ilmiah’ untuk nulis hal kayak begini… jadi mohon ditinjau ulang dengan referensi/sumber lain..

semangaaat….!!